西番莲的功效与作用，舒缓压力改善睡眠/美容养颜治疗焦虑

西番莲，一种集观赏、食用价值与一身的植物，它不仅长的好看，其果实还很好吃。生活中，养西番莲的人很多，它们大多都是为了能吃到美味的果子。可在吃之前，我们要必要知道吃西番莲果的好处，那么，西番莲的功效与作用有哪些呢？对此，就由小编为大家详细介绍。

要说西番莲的功效与作用，得分外在和内在，首先自然是外在，也就是我们一眼能看见的。当西番莲开花时，景色非常美，它的花大而奇特，花色鲜艳，是一种十分理想的庭园观赏植物。看着西番莲美丽的花朵，人的心情格外舒畅。

等西番莲花开完后，它就会结出好吃的果实来。据了解，成熟后的西番莲果气味芬芳，切开后香气四溢、沁人肺腑，吃到嘴里甜酸可口，生津止渴，提神醒脑，特别适宜加工成营养丰富、滋补健身、有助消化的产品。所以，西番莲的功效还体现在食用上。

1、减肥

在生活中，许多女性都会吃水果减肥，苹果是她们的首选。其实小编认为吃西番莲果效果更好，因为它可以给人饱腹的感觉，以致让人减少其他高热量食物的摄入。高热量摄取少了，减肥的目的就达到了，关键是肚子也不饿，如此水果，怎能让人不爱！

2、美容养颜

西番莲果实，吃起来能生津止渴，提神醒脑，更重要是它含有丰富的维生素C，所以它还有美容养颜、抗衰老的作用。

3、增强体质

要说西番莲的食用功效，它还可以增强人体抵抗力，提高免疫力。据了解，西番莲果实含维生素、超纤维和蛋白质等上百种对人体有益的元素，对人身体的好处是相当大的，非常适合小孩和孕妇吃。

4、整肠健胃

前面说了，西番莲果实含超纤维，而据了解，这种物质可以对人肠胃进行深层次的清理和排毒。所以经常吃西番莲，还有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。

4、缓解便秘

虽然生活节奏的不断变化，便秘的人是越来越多，严重影响了神话质量。对此，大家可以吃西番莲果，因为它可以增强消化吸收功能，从而使人排便正常，肠道顺畅。

5、治疗焦虑

经查询，西番莲是在17世纪的秘鲁被首次发现，经过各种实验后，秘鲁人用西番莲花作为镇静剂。后来它传到欧洲，用于治疗不安和焦虑，直至今日，西番莲的功效也有治疗焦虑。

6、舒压、改善睡眠

经常吃西番莲果实，它还可以提供缓解紧张和失眠等问题。据医学证明，西番莲能降低大脑的活动，帮助我们有一个良好的睡眠。案例：曾有一个人体试验，那些喝了含有西番莲凉茶的人，在七天看到改善睡眠的质量！

总的来说，西番莲这种植物功效很强大，它不仅可供观赏，而且食用价值惊人。不过它毕竟是水果，是凉性事物，所以大家可以经常食用，但不能当饭吃，不然会起反效果。关于西番莲的功效与作用，小编就介绍到这了，想养的朋友可以看看西番莲的养殖方法，对你有帮助哦~