当前位置:植物百科园 > 养花 > 花与健康 > 栗子的功效与作用
手机版

栗子的功效与作用

来源:植物百科园 阅读:7.37K 次

栗子含有镁、钾等矿物质,有助降低心脏病、中风等,含有的膳食纤维可以改善身体内部的肠道菌群,降低便秘风险,也能延长胃排空时间,起到控制血糖的作用,栗子可以治疗高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等症状,而且能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用

栗子的功效与作用

  栗子的营养价值是很高的,有健脾益气、调理肠胃的作用,含有的碳水化合物能提供热能,还有利于脂肪的代谢,含有的核黄素,对口舌生疮有一定辅助治疗作用,还能预防骨质疏松,延缓衰老。

栗子特点

  栗子也叫做栗、板栗,是壳斗科栗属的植物,板栗树叶披针形或长圆形,叶缘有锯齿,雌雄同株,果实成熟后总苞裂开,栗果脱落,坚果覆盖着黄褐色茸毛,果肉淡黄,果实含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。

栗子的功效与作用 第2张

栗子的功效与作用

  1、维护心脏健康:栗子含有镁、钾等矿物质,有助降低心脏病、中风等,可以减少心血管疾病的发生风险,有助于维护心脏健康。

  2、改善消化功能:栗子里面含有较多的膳食纤维,其含量是米饭的4倍,可以改善身体内部的肠道菌群,降低便秘风险。

  3、帮助控制血糖:栗子中的膳食纤维,可以减慢身体对于糖份吸收的速度,延长胃排空时间,起到控制血糖的作用。

  4、抗衰老:栗子富含营养,其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质,对于治疗高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等有很好的效果,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

  5、防骨质疏松:栗子里面的维生素C含量丰富,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防骨质疏松,因此老人如果有腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,可以适量食用。

栗子的功效与作用 第3张

栗子禁忌

  肠胃不好的人应该少吃栗子,虽然含有的膳食纤维能帮助排便,但是也会加重肠胃的负担,吃多了特别容易胀肚子,栗子淀粉含量高,而且热量也不低,因此千万别在饭后大量吃,否则很容易发胖。

本文链接:https://www.zwbky.com/yanghua/huayujiankang/326240.html

Copyright © 2012-2020 植物百科园 All right reserved. 桂ICP备19023201号-5

文字美图素材,版权属于原作者。部分文章内容由网友提供推送时因种种原因未能与原作者联系上,若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,立即处理。