园艺疗法

科学家们将通过园艺劳动来保健身心的方法称为“园艺疗法”。园艺疗法最早诞生于二战后的美国，是一种对在战场上受到身心创伤的士兵进行身体和精神康复的辅助治疗方法。

在日本，园艺疗法也被许多养老院所采用。当老人们看到自己亲手栽种的金盏花、大波斯菊、大丽花等鲜花怒放时，绚丽多彩的花色和扑鼻而来的花香，一扫老年人精神上的萎靡不振，情绪非常高涨。位于日本岩手县郊外的县立老人保健院，早在1995年就引进了园艺疗法。每周9小时的园艺活动被分为9次进行。那里的护理人员介绍说，尽管园艺疗法无法治愈痴呆等疾病，但是对于维持、恢复进人设施的老年人日益衰退的步行能力和肌肉力量，具有明显作用。

现在，园艺疗法被认为是补充现代医学不足的辅助疗法，是协助病人减轻病痛的有效方式，能够帮助病人恢复精神和情绪。

花草释放出芳香的挥发油有强力杀灭病菌的作用:薰衣草香气具有镇静药类的镇静效果;茉莉、康乃馨、桂花的香气能够净化空气，抑制结核菌，使用丁香和檀香也可辅助治疗结核病;薄荷和紫苏的香气能抑制感冒，减轻鼻塞、流鼻涕。

芳香挥发油的分子经鼻子吸人到嗅蕾，或从神经刺激传达至脑的边缘系统，边缘系统中的杏仁体处理情绪反应，海马回则可以恢复记忆，在香味传递的过程中，具有重要功能。当吸人香味时，嗅觉神经立即传递到边缘系统启动记忆，所闻到的味道和情绪反应结合，进而表现在行为上，而呈现高兴、生气、放松或是焦虑的行为。而当香味传递到大脑皮质的下视丘时，则会影响到自主神经系统及内分泌系统的作用。

许多研究提供花卉芳香对改善情绪状态的证据。burnett ,solterbeck及strapp(2004)报告薰衣草及迷迭香精油能减轻健康成人的焦虑。其他研究人员也发现薰方草及迷迭香精油对情绪改善的效用。家庭种植花卉，本身就是一种简单、方便的园艺疗法。简单、实用，一举多得。赶快动手试试吧!