连海南都逃不过这次寒潮 御寒指南来了

强冷空气，来了！从4日开始，我国将迎下半年来最强寒潮天气，连海南都逃不过这次寒潮，今早冲上微博热搜。冷空气还要过2天时间，7日下午才能派送到海口，厚衣服厚被子抓紧时间晾一晾了。

 近日，气象台发布寒潮黄色预警，全国多地将迎来大风降温天气，一则“连海南都逃不过这次寒潮”的话题引起热议

 受寒潮影响，11月3日20时至08日08时 ，我国自西北向东南将有一次大风降温天气过程：大部地区气温将先后下降8～10℃，西北、内蒙古大部、华北、黄淮、江淮西部、东北地区南部等地部分地区降幅可达12～14℃，局地16℃以上；并伴有4～6级偏北风、阵风7～8级；8日早晨最低气温0℃线位于山东中部、河南中部至四川北部一带，华南北部最低气温将降至10℃左右。

海口未来三天天气预报

今天白天到夜间，多云间晴，市区气温24-30℃，乡镇22-32℃，东南风3-4级，近海海面5级，阵风6级；

 11月6日（星期六），多云间晴，气温23-32℃；

 11月7日（星期日），受冷空气影响，多云转小阵雨，气温19-30℃。

 温馨提醒：今年下半年来最强寒潮天气即将来袭，请注意适时添减衣物！

今冬全国气候趋势预测

 今年冬季影响我国的冷空气活动频繁，势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主，降水总体呈北多南少分布。

 2021年12月全国大部气温接近常年同期（1991-2020年平均）或偏高；2022年1-2月冷空气活动将明显转强。我国中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，东北、华北、西北地区东部、新疆北部等地可能出现阶段性强降温、强降雪过程。西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。

寒潮下的御寒攻略

1、饮食方面

 寒冷的天气适宜吃热食，不仅是热乎的，还要适当吃有热量的高钙高蛋白食物，例如牛羊肉、牛奶、酸奶以及奶酪，这些不仅富含丰富的钙与蛋白，还能为身体提供能量，起到防寒的作用，看来，火锅涮肉、家庭囤奶的计划要赶紧提上日程了。

2、运动方面

 天气越冷，身体代谢越慢，这时候适当的运动变得尤为重要，散步、慢跑可以促进血液循环，产生更多的热量。

3、穿衣方面

 冬天身体比较的怕冷的两个部位就是脖子、腰腹，寒冷的天气尽量穿高领衣服或者系围巾，衣服里面穿一个贴身背心，可以为腹部保暖，穿长大衣、棉袄，更不易让身体受凉。