小暑吃什么

小暑是二十四节气之一，标志着夏季进入了中期。在小暑这一天，由于气温已经开始升高，人们需要注意保持身体健康。因此，建议您在小暑这一天多吃清淡、易消化的食物，避免过度食用油腻、辛辣、难以消化的食品。

小暑节气适合吃什么食物好

1、黄鳝

“小暑黄鳝赛人参”，这个季节的黄十分肥美，最美味，最为滋补了，吃黄鳝都不会错过这个季节，能够起到强筋骨的功效。

2、绿豆芽

夏天绿豆芽生长旺盛，同时绿豆芽又具有清热解暑的功效，和绿豆相比，营养价值更高所以小暑节气之后，人们大量食用绿豆芽，补充营养，预防中暑。

3、莲藕

夏天潮湿又闷热，身体因为这样的高温天气，非常的压抑，脾胃不适。而莲藕清热、凉血、滋阴、补脾胃，在夏天是很好的滋补食品，要多吃。

4、饺子

头伏也就是小暑过后的第一个九天，在正所谓“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”小暑节气的时候，天气炎热，食欲不振，身体消瘦，可以吃饺子开胃。饺子在传统食物中，是非常滋补的食物，营养开胃，没胃口就可以吃饺子

5、伏面

三伏天吃面，从三国时期就有的传统习俗，《《魏氏春秋》中说:“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”。这里的汤饼就是热汤面，天气炎热，吃热乎乎的面条，可以促进排汗，排汗过后，身体会更加凉快。

6、羊肉

江苏徐州，每年都有伏羊节，三伏天吃伏羊肉，已经有上千年的历史习俗了。羊肉温热性，夏天的时候，吃羊肉和羊汤，可以促进身体排汗，排出毒素，对身体有大大益处。