最健康的水果排名 吃什么水果对身体好处最多

世界上最健康水果有苹果，香蕉，鳄梨，蓝莓，甜瓜，菠萝，越橘，葡萄柚，紫葡萄等。其中葡萄柚中含有丰富的维生素和矿物质和一些对人体有益的营养物质，吃它会降低胆固醇，并有助于预防肾结石。菠萝中含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶可以帮助预防癌症和肿瘤生长。

  经常吃水果是有助于我们的身体健康的，还可以滋润皮肤，也可以有效的延缓衰老，缓解便秘的情况。还可以促进食物的消化，增加身体的抗病能力，也可以促进身体排毒，预防一些疾病的发生或者是抗癌。

  一般来说，水果都是比较有营养价值的，大多数水果都是比较健康的。世界上健康水果是有很多的，比如，苹果，香蕉，鳄梨，蓝莓，甜瓜，菠萝，越橘，葡萄柚，紫葡萄等。

葡萄柚

  葡萄柚中含有丰富的维生素和矿物质和一些对人体有益的营养物质，吃它会降低胆固醇，并有助于预防肾结石，葡萄柚也可用于减肥。

菠萝

  菠萝中含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶可以帮助预防癌症和肿瘤生长。菠萝含有丰富的维生素C和锰，对抗炎症并降低患癌症的风险。

鳄梨

  鳄梨含有低碳水化合物，含有健康脂肪，可以有效的减少炎症，可以更好的保护心脏健康。鳄梨还含有钾，摄取足够的钾与降低高血压和中风的风险较低相关。

苹果

  苹果是最受欢迎的水果之一，也是非常有营养的，它们含有大量的纤维，维生素C。

  苹果中的抗氧化剂能促进心脏健康和减少糖尿病，苹果的抗氧化活性也与骨密度增加有关。苹果含有果胶，是一种益生元纤维为食在你的肠道有益细菌，有助于提高消化和代谢健康。

草莓

  草莓是一种多汁的红色水果，水分含量高。每份种子可提供大量的膳食纤维。草莓含有许多健康的维生素和矿物质。