最补脑的水果排名

最补脑的水果有核桃、龙眼、草莓、猕猴桃、荔枝、桑椹、香蕉、黑莓、蓝莓、樱桃、苹果等，其中核桃是常见的补脑水果，对大脑有多方面的好处，主要是核桃中含有α-亚麻酸，是健脑的重要物质，它们可以对抗氧化应激和炎症，这两者都是导致认知能力下降的原因。

  我们的大脑每天日理万机，非常劳累，对于脑力劳动来说，长时间用脑会出现疲倦、记忆力衰退的现象，为了防止智力下降，延缓大脑功能的老化，可以多吃些补脑的水果，给大脑增加动力。

  最补脑的水果有核桃、龙眼、草莓、猕猴桃、荔枝、桑椹、香蕉、黑莓、蓝莓、樱桃、苹果等。

1、樱桃

  樱桃口味酸甜，十分受人喜欢，它所含的营养也非常丰富，既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素，尤其是铁、维生素A的含量比较高，是健脑补脑的重要来源。

2、核桃

  核桃是常见的补脑水果，对大脑有多方面的好处，主要是核桃中含有α-亚麻酸，是健脑的重要物质，因为它们可以对抗氧化应激和炎症，这两者都是导致认知能力下降的原因。

3、苹果

  中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效，苹果中富含糖、维生素和矿物质，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

4、香蕉

  香蕉是著名的热带和亚热带水果，被称为“智慧之果”，传说释迦牟尼在吃了香蕉之后，才获得如此高的智慧，香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素以及多种纤维素。

5、草莓

  草莓汁水较多，酸甜可口，而且营养丰富，富含多种有效成分，其丰富的维生素C是最大的优势，对人体生长发育有很好的促进作用，也可以促进促进脑部的发育。