橘子含糖量高吗

橘子含糖量在10%左右，属于含糖量较高的水果，橘子中所含有的热量、脂肪量都较低，并且其中含有丰富的膳食纤维素、维生素等营养物质，人体在进食后可以促进肠道的消化吸收，因此吃橘子不会发胖，另外糖尿病患者可以适量的吃橘子，但是血糖不稳定时不建议吃。

  橘子色泽亮丽，果形饱满，肉质脆嫩，风味浓郁，品质极优，一般的橘子甜度在11-12度之间，有些地区种植的橘子甜度值在15-18度之间，品质是非常好的。

橘子含糖量

  橘子含糖量在10%左右，属于含糖量较高的水果，橘子里面含有丰富的维生素，可以帮助补充人体的所需，还有生津止咳、润肺化痰、和胃利尿的功效。

  吃橘子一般不会发胖，橘子中所含有的热量、脂肪量都较低，并且其中含有丰富的膳食纤维素、维生素等营养物质，人体在进食后可以促进肠道的消化吸收，促进胃肠道的蠕动，有助于粪便的排出，减少对脂肪的吸收。

  糖尿病患者可以适量的吃橘子，在血糖不稳定时不建议吃，每天推荐食用200克，因橘子较好掌握分量，每次吃小个，分次食用，一天分2-3次，应该对糖尿病患者血糖影响并不很大。

什么人不适合吃

  1、肠胃疾病患者不适合吃橘子，患有肠胃疾病的患者，肠胃功能不太好，如果吃太多的橘子，容易发生胃粪石。

  2、老年人不适合吃橘子，因此他们的身体机能在慢慢衰退，消化能力也受到了影响，如果是肠胃、肾、肺功能虚寒体质的老人，吃橘子不宜过多，否则容易引起腹痛、腰膝酸软等症状。

  3、阴虚体质的人不适合吃橘子，在中医看来，橘子是性温水果，多吃是容易引起上火的，如果是阴虚体质的人，更要少吃，不然容易出现咽喉干痛、大便秘结、口干舌燥、口舌生疮的症状，引发身体的不适。