芦荟怎么吃减肥，芦荟的吃法大全/躺着吃都能治便秘

关于芦荟的功效，前面已经介绍过，知道芦荟不仅药用治百病，食用起来也是极其有效果的，据说能减肥，还能治便秘，那这是真的吗？在植物界，芦荟的大名是极其响亮的，所以其功效是毋容置疑的，那芦荟怎么吃减肥呢？芦荟怎么治便秘？对此，就由小编为大家带来芦荟的吃法大全。

说到减肥，除了锻炼外，就算吃药了。在生活中，减肥药很多，其功效说白了就算通肠胃，促消化，从而防止脂肪堆积而达到减肥效果。而芦荟怎么吃减肥，这与怎么吃其实没什么关系，关键是芦荟含有的成分有减肥效果。

芦荟减肥原理

芦荟之所以有减肥功效，最主要的原因是芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物，它在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效刺激肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳，便秘等症状，有效防止脂肪的二次堆积。

不仅如此，芦荟中还含有活性因子，这些东西能促进脂肪燃烧，并抑制肠道对食物中脂肪的吸收，从而起到减肥作用。至于芦荟怎么吃减肥，毕竟不能直接吃叶子，所以与美食一起搭配吃才更好。以下是几种芦荟的吃法：

1、芦荟茶

主材料：芦荟8克，绿茶。将芦荟切成薄片，用微波炉烘干后就可用泡茶;

饮用方法：饮用时取芦荟8克，用沸水冲入，加盖闷泡，几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用。

芦荟茶功效：能促进新陈代谢，排毒之功效。

2、猪肝芦荟片

主材料：猪肝100克，芦荟50克，香菜50克，樱桃20克，食盐，味精各3克，十三香粉5克，料酒10克，姜，葱，蒜各5克。

做法：猪肝沸煮三分钟，依次加入十三香粉、葱丝、姜丝、蒜丝、食盐、味精，调料酒烧开，小火炖十分钟左右，将猪肝捞出切成薄片。芦荟去皮洗净放入开水中，小火炖十分钟捞出切成薄片，两片猪肝夹一片芦荟，将香菜洗净切断铺在碗里，猪肝放在香菜上，最后放上樱桃就行。

芦荟怎么吃减肥，相信大家很清楚了吧，靠的是芦荟本身，至于与什么食材一起，并不是很重要。当然做的好吃一点更好。值得一提的是，除了减肥，吃芦荟还能治便秘，那芦荟怎么吃治便秘呢？接着往下看。

对于这个问题，其实直接吃也是可以的。如果是木立芦荟的话，花友们可以直接生吃，因为它药味不重就是苦了点。当然生吃需要点勇气，剪下一片叶子洗净，生嚼咽下去，木立芦荟叶片不大治便秘一片差不多。

如果是美国芦荟，那最好不要直接吃，因为药味太重，难以下咽。此时花友们可以取一大片，切片3碗水熬成1碗汤药喝下去，切不可将皮扔掉后熬汤，因为芦荟治便秘的成分全在皮中，扔了就没效果了。

芦荟治便秘原理

芦荟之所以有治便秘的作用，是因为芦荟所含的芦荟苷和芦荟大黄素在发挥作用，这两种物质能有效促进大肠液分泌，增加脂肪酶活性，使大肠自律神经功能恢复正常，从而达到缓解便秘的效果。芦荟怎么吃治便秘，大家可以兑果汁喝，具体做法如下：

芦荟综合果汁

材料：新鲜芦荟肉10克，苹果半个，凤梨1/4片，胡萝卜半个，果糖1匙，矿泉水150毫升。

做法：将芦荟肉磨成泥状后搅汁，苹果和凤梨去皮去心，胡萝卜去皮，分别切成小块后放入榨汁机内榨汁，再加入芦荟汁，果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用。

功效：芦荟本来就有治便秘的功效，与苹果，凤梨一起榨汁饮，能刺激大肠，而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果，所以适合便秘人群饮用。

结语：以上就是芦荟吃法，看着这小小的植株，给我们带来了多大的惊喜。芦荟养着可以观赏，食用不仅美味，而且能减肥，还能治便秘，真的太令人喜欢了。如果还没养芦荟的朋友，要赶紧了，到时候你也可以动手做自己喜欢的芦荟菜哦~